So geht saunieren
Die Sauna ist ein Ort der Transformation. Du kommst nie aus einer heraus ohne zumindest eine kleine Veränderung. Es ist ein Ort der Reinheit, der Gleichheit, ein Ort der Menschen zusammenbringt, Verbindungen schafft für tiefgründige Gespräche und Gemeinschaft.
Wir heizen die Sauna an für die Menschen, die uns wichtig sind und uns am Herzen liegen.
Bring bitte folgendes für deinen Saunabesuch mit:
- 1 grosses Handtuch (zum Draufsitzen)
- 1 zusätzliches Handtuch zum Duschen
- Bademantel
- Badeschuhe (es kann sonst kalt werden)
- Shampoo/Duschgel
- Genügend Zeit
Falls dir etwas fehlt: Bademantel und Saunatücher kannst du bei uns ganz unkompliziert mieten.
Bitte beachte, dass wir dem finnischen Konzept folgen: Bei uns sind Gespräche und Getränke in der Saune willkommen.
Allgemeine Informationen
- Unsere Jurten sind textilfrei (oder du wickelst dich in ein zusätzliches Tüechli).
- Bistro, Lounge und Ruhejurte sind textile Bereiche - hier geht es gemütlich, aber angezogen zu.
- Für deine Erholung und die der anderen: Bitte lass dein Handy in der Garderobe.
- In jeder Sauna steht ein Aufgusskübel mit Wasser zur Verfügung – eigene Aufgussmittel bitte zu Hause lassen.
Saunieren
Ein Saunagang dauert bis zu 15 Minuten. Anschliessend zuerst an der frischen Luft, dann im Wasser abkühlen. So werden die geweiteten Blutgefässe wieder verengt. Vor dem nächsten Saunagang eine Ruhepause einlegen, welche mindestens so lange dauern sollte wie der letzte Saunagang, besser länger. Das wiederholt man 2-3 mal. Saunieren stärkt das Immunsystem.
Bei einem akuten Infekt hingegen ist die Sauna tabu.
Quelle: www.rhysauna.ch